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三個月瘦10公斤。
2013
10
29
13:52
醫生背書: 每天拉筋操3 分鐘3 個月瘦10公斤 撰文者:佐藤萬成 你曾經為了減肥,試過吃...
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南瓜及豆漿--預防退化性膝關節炎秘方
2013
10
29
11:06
預防退化性膝關節炎秘方:一人份
1取豆漿一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊)。
2將各一碗南瓜及豆漿倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,
外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮。
3煮好後當早餐吃,還滿好吃喔!要持續天天吃,
可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等。
4如已經有嚴重退化性膝關節炎者,
在晚上九點再吃...
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健康美容
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關節酸痛 ~ 自我舒解妙法
2013
10
11
12:15
關節酸痛 ~ 自我舒解妙法
...
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關注生命..關愛健康
2013
10
06
14:52
健康雖不是一切,但失去健康,就失去一切!
請選擇保養一下您那比奔馳還寶貴的身體吧!
愛自己,才愛家人!
第一句、
學會快樂:沒有人會為您的痛苦買單,心情是自己的,
時刻提醒自己:「我愛您!」
第二句、
學會自我欣賞:蘋果最光輝的時刻,就是砸在牛頓頭上,
相信自己是最好的,說不定下一個被砸的就是您。
第三句、...
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健康美容
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★ 洋蔥浸葡萄酒的驚人效果 ★ (轉貼)
2013
09
10
14:29
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健康美容
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教你甩掉腹部肉肉七招
2013
09
09
16:17
腹部減肥最佳方法一:晚餐少吃 晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部, 日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃, 而且要吃得清淡,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。 飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。 晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!⋯⋯ 腹部減肥最佳方法二:飯後靠牆站 晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘後就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連脖子還有臉都能變...
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閃到腰舒緩三動作
2013
09
09
07:45
閃到腰舒緩三動作 1.動作一 先平躺,將膝蓋彎曲90度,兩膝間保持一拳頭的寬度。使腰部肌群放鬆,可以放置熱敷包在腰間,增進放鬆效果。
▲ 閃到腰舒緩動作第一先平躺,將膝蓋彎曲90度,兩膝間保持一拳頭的寬度。(攝影/黃志文) 2.動作二 動作一之後若疼痛緩解,可以將膝蓋向左、右擺動(上半身維持平躺),利用腰椎旋轉達到促進代謝、放鬆肌肉之效果。 ▲ 接著將膝蓋向左、右擺動(上半身維持平躺),利用腰椎旋轉達到放鬆肌肉之效果。(攝影/黃志文) 3.動作三 採趴姿,下八微縮、雙手將上半身撐起至45度,腰部盡量放鬆,重複15...
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三個時間洗澡小心沒命
2013
09
06
06:10
三個時間洗澡小心沒命 【多維生活】洗澡能清除汗垢油污,消除一天的疲勞, 舒筋活血。但並不是一天中的任何時間都適合洗澡, 以下的三個時間段,我們應該避免洗澡。
飯后立即洗澡 老人的很多意外都是在洗澡時发生的。專家表示, 老年人飯后千万别馬上洗澡。很多老人都有心腦血管疾病, 長時間待在密閉缺氧的環境里,很容易引起大腦和心脏缺血, 甚至猝死。 年輕人最好也改掉飯后洗澡的習慣。剛吃完飯, 人體消化系統開始工作,大量血液聚集在胃部, 其他器官處于相對缺血狀態。這時候洗澡,全身血管擴張, 皮膚和肌肉血流增加,胃部沒有充分的血液,會影響消化。 餓的時候洗...
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保養五臟六腑!手掌穴位一次搞定
2013
08
25
12:26
保養五臟六腑!手掌穴位一次搞定(附詳細圖解)
圖片來源:陳德信 雙手沒事做,只能轉筆、折手指、咬指甲?其實趁空檔按按手, 不僅能讓精神變好,還能保養五臟六腑、促進健康。 「腰痠背痛得完全坐不住。」、「老是疲憊不堪,動不動就覺得累。」、「腦袋糊得像團爛泥,擠不出任何新點子。」…… 相信這是不少上班族共同的心聲,「壓力太大、體力變差、老了吧!」 我們默默在心裡歸納出這些答案。 那其實是內臟衰弱的警訊,前台北市中醫師公會理事長、 名中醫陳旺全一語道破。 中醫的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎;膽囊、胃、 小腸、大腸、膀...
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有錢真好,有閒更好,有健康才是寶!
2013
08
12
10:34
有錢真好,有閒更好,有健康才是寶! 見過國泰醫院物理治療師簡文仁的人,多半以為他頂多是不惑之年,實際上,他已52歲了。他說,常保年輕的秘訣是「大步走、多蔬果、少發火」,也因此很少用健保卡看病。 身兼物理治療師公會全國聯合會理事長的簡文仁,多年來致力於把物理治療與日常生活結合,自創如意操,而且針對遠離腰痠背痛,以淺顯口訣衛教,並出書...
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