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漱口
2012
06
13
08:05
醫師發現,漱口可以按摩腦部,
刺激中樞神經系統,不但能增強記憶力、
防止老年癡呆,
使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。
漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒,
預防感染, 但是含碘漱口藥水殺菌效果過強,
反而驅逐了作為屏障的外在細菌。
川村教授推薦的漱口方法是:
1. 用自來水,
2. 含在口中去除口內的污垢,
3. 從喉嚨...
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再不做沒人要理你了
2012
06
01
07:07
照顧膝蓋之簡易運動 - 太簡單了, 再不做沒人要理你了.... 這裡有一個非常容易卻很有效果的運動, 易學、易做,任何時間想做都可以, 可以利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做, 一般正常無傷痛的腳找一把可以靠背的椅子, 臀部往後坐靠著椅背,雙手放在椅背後, 背部墊個透氣墊或靠墊, 大腿下墊條浴巾, 可以用幾條浴巾、毛巾捆綁在一起,夠厚捆得紮實就可以, 為的是要將膝蓋墊高,
坐姿端正腰背需挺直, 兩腳垂放一前一後自然晃動, 不需太大幅度擺動,輕輕鬆鬆晃啊晃就可以了,真是夠簡單吧! 這招簡易的方法也謂之運動,對強化膝蓋很有幫助,每 天4000下可比跑步厲害喔,看到這個數字可不要嚇到啊! 個人覺得是不用太在意數字啦,每天抽個空做做就有些幫助了, 為了讓膝蓋...
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嗜吃成藥敗腎 保腎3多3少4不1沒有
2012
06
01
05:59
劉阿伯住在山區,平時感冒常習慣買感冒糖漿解決, 久而久之身體一有不適就至藥房大量購買, 加上街坊鄰居的好康道相報不明的中藥草爭相服用, 卻不知自己腎臟功能已逐漸變壞。 據統計,台灣人每天至少喝掉廿一萬瓶! 感冒糖漿含乙醯胺酚、抗組織胺及咖啡因, 飲用過量不但會成癮,也會產生心悸、血壓升高等副作用。 服用過量會導致腎、肝衰竭。 感冒糖漿飲用過量不僅造成肝、腎負擔, 也容易成癮、心悸、血壓升高等副作用。 山區、鄉間、海邊醫療資源不像都會城市, 居民一旦生病,習慣仰賴到藥局買成藥。 而醫院裡泌尿科門診常見上班族就診, 多數因工作忙碌正餐不定、飲水量太少...... ...
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腳趾瑜伽- 百歲老人都能練的
2012
05
31
04:31
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改善頭痛 看完要告訴別人喔!
2012
05
28
08:45
左鼻、右鼻之呼吸療效
我們有左邊、右邊鼻孔,吸氣、吐氣時有沒有一樣?
答:其實不一樣,可以感覺不一樣;
右邊等於是太陽的意思,左邊等於是月亮。
平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來,
只用左邊鼻孔吸氣、吐氣,約五分鐘,頭痛就好了。
如果疲倦、累了,相反的關起左邊的鼻孔,
只用右邊吸氣、吐氣,不用多久,馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣,比較會熱,左...
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天天運動腳趾, 老化來的慢一點
2012
05
28
07:17
在家看電視的時候,在電腦前都可以做的當然坐下來, 靜靜思考事情的時候也適宜反正是腦子和腳一起活動, 不浪費時間的啦 天天運動腳趾 老化來的慢一點
很多人都強調鍛鍊心肺功能的重要,卻沒有想過缺少了雙腳的移動能力, 就算有再強的心肺功能,又能怎樣? 腳是生活品質的一項指標,而人的老化也是由雙腿開始, 所以,我們是否也可以更積極地為腳做些什麼? 根據一項加拿大的研究發現一個有趣的現象 ── 都市發展程度較高都會中居住的人和相較之下.... ...
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午後打盹..三大好處
2012
05
28
06:33
午睡是專家最推薦的“健康生活習慣”,不僅能大幅提升免疫力, 還能迅速解乏,讓心情和精力好上加好。 鼓勵員工在午間打個盹,借此振奮精神,應付下午更多的工作。 1、免疫力更高:免疫學專家說,午餐後為幫助消化, 身體會自動改由副交感神經主導, 這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞, 增強免疫細胞活躍性。 2、心臟更有力:西班牙醫學研究顯示, 每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡, 心血管系統疾病發病率也可減少30%。 3、心情更舒暢:美國哈佛大學心理學家寫了一篇報導, 刊載在最新的《自然神經科學》期刊上, 內...
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【大腸癌指標 ﹕檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標!】
2012
05
15
05:20
腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名,是有跡可循的,
證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重,加上排泄不良,
宿便的毒素都累積在大腸內。
想知道自己有沒有宿便?
檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。
我常在演講時和大家提到這個問題:「你的大便會黏馬桶嗎?」
請想想看,馬桶壁有多光滑?
糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉,
那些廢物在我們腸子裡沾黏的程度就可想而知了![B...
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健康三字經
2012
05
11
00:42
清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
保健穴,常按摩,健身祛病好處多...
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世上有兩種水果不會長蟲
2012
05
06
02:04
世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉
為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?
有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,
嚴重的話會拉肚子。也就是說,體質上那個部位較不好,
吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱!
這是一個60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、
糖尿病...
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