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六個方法變身健走達人
2012
04
13
06:34
要出發了嗎?等等,先調整姿勢再起步走...
健走已是全球最流行的運動。
能幫你找回健康、維持體態、享受大自然……。
但錯誤的健走方式,可能造成運動傷害,弄巧成拙。
《康健》請教兩位健走達人:
希望基金會董事長紀政及國泰醫院復健科
物理治療組組長簡文仁,
揪出六種健走民眾常犯的錯誤,並且教你如何調整。
錯誤一、彎腰駝背
不...
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炒蛋禁忌
2012
04
06
08:50
聽過 "醬油蛋"
沒有聽過 "鹽巴蛋"
蛋汁中不可加入"鹽巴"
這是很重要的觀念
今天在「消費高手」節目中,
聽到烹飪老師說:
炒蛋或蒸蛋時,不可先在蛋汁中加入鹽巴,
因為鹽與蛋中的乳酸菌結合會產生
『氯』,有毒!
所以.......蒸蛋就只要加醬...
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健康三字經:
2012
04
05
07:03
清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
齒常叩...
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全球公認的18個長壽秘訣
2012
04
05
06:55
延年益壽是每個人的夢想。
美國「網路醫學博士網」總結各國最新研究
⋯⋯ 刊登出延年益壽的18個秘密。
1.保護DNA
人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短,
人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式
可提高一種加長端粒的酶的水平,保護端粒。
2.做事認真
一項為期80年的研究發現,
做事認真負責的人不僅注重細節有毅力,而且更善於保健,[BRB...
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一杯水 幫你整治七種病
2012
04
03
14:45
1.心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,
這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、
心肌梗塞這樣的疾病。
心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。
當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,
造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。
但是,如果在睡前喝上一杯水的話,
可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。
因此睡前的一杯水,可是一杯救...
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晨起飲水好處多
2012
04
02
06:05
人喝水的主要功用,在於沖洗腸內的絨毛,
人體之中有八公尺的大腸,負責吸收營養高的功能。
腸內被沖洗乾淨,一日三餐的營養可以完全吸收,
能活潑絨毛的機能,製造新的血液。
如果能堅定信念,實踐不倦,不半途而廢,
自會百病消除,延年益壽......
飲水的方法要注意以下各點:
1.喝水時要站著喝,不要坐著,要細細的,
慢慢的喝,絕不可粗心大意,[BRB...
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這10種治療,過度醫療誰的錯?《天下雜誌》487期
2012
04
02
05:56
1.膽固醇愈低愈好?
膽固醇過高,會增加動脈硬化及心肌梗塞的機率;
膽固醇太低,則對腦血管不好。
因為,膽固醇是血管細胞壁很重要的成分,
如果膽固醇太低,腦血管會比較脆弱,較易出血。
像日本人飲食清淡,所以心臟病少,但腦出血的風險卻很高。
日本的腦出血病人,平均膽固醇約 155 m g/dl(毫克/每百毫升)。
膽固醇最好維持在180~200mg/dl之間,
「上帝製造膽固醇有它的用意,...
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睡眠十忌
2012
03
30
05:18
[1]忌仰睡:可免手放在胸部,壓迫心肺,
而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。
此外,伏臥會壓迫胸腹,左而臥會壓迫心臟,均屬不當。
惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、
肝血流增多、呼吸通暢。
[2]忌睡前思緒萬千:宋代蔡季通 <睡訣>中說:
「早晚以時,先睡心,⋯⋯ 後睡眼」。
現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成,
因此,懂得舒解壓力,以及避...
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活得不累 有八法..ღ
2012
03
29
07:27
❥戒躁:容易發脾氣,或吵或鬧,甚至罵人、打人,
毀壞物件,然後心理上得到一種莫名其妙的滿足。
❥戒卑:覺得自己處處不及旁人,在人前彷彿矮三分。
不喜歡和人共事,性格愈來愈孤僻,脾氣越來越古怪。
❥戒傲:自以為是,周圍的人對他敬而遠之,他卻自鳴得意。
生活空虛,無所寄託,缺少樂趣。
❥戒妒:妒忌別人的成就,不考慮怎樣奮起猛追,[B...
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豆芽致癌報導
2012
03
27
07:11
大媽做實驗 發現豆芽問題
今年65歲的大媽出生眷村,飲食上對豆製品尤其偏愛,其中涼拌豆芽又是她的最愛。但近兩年來,最喜歡吃豆芽菜的大媽卻不得已放棄了自己的喜好,因為她總是聽鄰居說,“現在的豆芽是用化肥水泡出來的,根本不敢吃。”一傳十十傳百,如今同樓的許多人都是聞豆芽色變,既不敢買又不敢吃。近日,大媽打算自己做個小實驗,看看外面賣的豆芽到底是怎麼回事?想到就做,她打算分別用兩種方法做一個實驗,一種用老祖宗的方法孵豆芽,另一種在裡面...
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