海帶又叫做昆布。富含鐵、鈣、碘等，性寒味鹹，
具有溫補腎氣之功
容易在冬天出現手腳冰冷的情況，
如果多食用海
⋯⋯
1.護髮@@
除了黑芝麻、核桃以外，
海帶中富含的碘元素也可以滋潤頭髮，
補充
2.排毒@@
含有大量纖維質的蔬菜都可以促進腸道蠕動、
排泄，而鹼性的海帶對
且也可以增強人的代謝，進而加速排除身體不
3.補鈣@@ 與菠菜、油菜等相比，
在鈣、鐵等含量海帶皆高出許多，
每100公
150毫克的鐵質，且人體對海
因此對每個人都能有很好的保健作用。
4.祛痰@@ 海帶的纖維素可以清除附在消化道上的雜質，
具有消痰消腫之功效；
氣喘的患者有幫助。
5.美顏@@ 海帶可以提升皮膚的亮度，改善黯沉；
且海帶富含鈣元素與碘元素，
這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩老化
