打嗝...吞下一到二湯匙的砂糖。乾的糖粉會刺激、
重新調整受到干擾、造成橫隔膜抽搐的神經。
任何粗糙的東西，包括鹽，都只要一小撮就夠了，
不過砂糖最有用。
喉嚨痛...壓碎六片大蒜再混合一杯溫水（不是熱
水），每天喝兩次，重複三天。
水），每天喝兩次，重複三天。
最近的研究顯示，新鮮的大蒜汁含有抗菌成分，可
對抗引起疼痛的細菌，溫暖的液體也可安撫發炎的
組織。
對抗引起疼痛的細菌，溫暖的液體也可安撫發炎的
組織。
咳嗽...吃 一兩 片黑巧克力。研究發現，巧克力所含
的咖啡鹼成分，比用來抑制咳嗽的可待因更有效，
而且沒有昏沈、便祕的副作用。
此外，可在上床前三十分鐘，服用兩湯匙蜂蜜
（兒童一到兩湯匙，一歲以下不可服用）、五百毫
克的強效脂化維他命C。
維他命C（非酸性才不會胃痛）可在咳嗽早期加強
免疫系統。
最近的一項研究顯示，蜂蜜比止咳藥有效，可舒緩
夜間咳嗽，改善睡眠。
退燒....菩提花茶可刺激大腦視丘下部控制溫度，
擴張血管，誘使流汗。
將一大匙乾燥花草茶（健康食品店有售）
放在熱水中，浸泡十五分鐘後喝下..
一天三到四杯。但如果喝了一天之後..
還是持續發燒，必須就醫。
若高燒超過攝氏三十八點八度，泡溫水澡可讓身體
的溫度降到同水溫。
泡浴使體溫降到三十八點三度左右之後，再喝菩提
花茶，可繼續降溫。
燙傷...在輕度燙傷的地方塗上蘆薈膠，可安撫傷口
蘆薈膠有消炎作用，能形成保護，使空氣不致刺激
傷口的神經末梢。
腳臭....以一份醋兌兩份水，每天晚上浸泡，
可除去散發臭味的細菌。
亦可每天使用濃的紅茶泡腳（先放冷）三十分鐘。
茶所含的丹寧可以殺死細菌，關閉腳上的毛孔，
讓腳維持較長時間的乾燥，避免細菌在潮濕的環境
中滋生。幾天到一星期就可見效。
但若腳上有傷口，則不適合浸泡。
感冒....喝一杯熱飲：把富含維他命C的檸檬切半，
擠出一半的檸檬汁。
研究顯示，若在感冒初期攝取維他命C，可縮短感
冒的時間，降低嚴重度。
若把檸檬皮放到杯子裏，加入熱水、一湯匙有機蜂
蜜，則可在喉嚨形成一層免疫保護膜，舒緩疼痛。
吸入檸檬水的蒸氣，
則有治療鼻塞的效果。
打呼....如果平躺時容易打呼，可自製一件「防打呼
睡衣」將網球縫在睡衣背上，
如此一來，不舒服的感覺會強迫你翻身，但又不會
把自己吵醒。
失眠....睡覺之前吃一點櫻桃。科學家發現，
櫻桃富含調節人體睡眠的賀爾蒙
褪黑激素。吃過櫻桃後，可泡個熱水澡，
放鬆肌肉和心情。
上床後，把頭放在薰衣草枕頭上休息，薰衣草的香
味也有助眠的效果。
味也有助眠的效果。
浮腫疲倦的眼睛.....紅茶富含收斂成分的丹寧，
可以消腫、縮緊眼袋。
可以消腫、縮緊眼袋。
把茶包在熱水中浸泡幾分鐘活化丹寧，
接著放入冰箱冷藏，
再把濕的茶包敷在眼皮上十分鐘。
宿醉....攝取過多酒精會消耗身體的基本維他命B
（有助分解身體中的酒精），
因此，睡前吃一顆綜合維他命B50，可確保酒精的
新陳代謝持續進行，並且多喝水補充水分。
皮膚乾燥、疹子、濕疹.....
用燕麥洗澡。好幾個世紀以來，人們都用燕麥來安
撫皮膚，但直到最近，研究人員才辨識出其中
安撫發炎、發癢皮膚的成分。
把全麥放在乾淨、乾的襪子裏，用橡皮筋束起開
口，再把襪子丟在溫熱的洗澡水裏，浸泡十五到二
十分鐘。
口，再把襪子丟在溫熱的洗澡水裏，浸泡十五到二
十分鐘。
