常吃蔬菜水果

常吃蔬菜水果....春天容易“上火”，
那麼就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。

芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、
皮膚粗糙的人來說很有益處，
而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。

梨子是眾所周知的降火水果，
其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果

[小叮嚀] 速瘦方：吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。
如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，
熱量遠比正餐低，自然也 就瘦下來了。

但是，這樣地急速減重，
身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。
若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
礦物質等各項營養成份，
慢慢地你的身體就會發出危險警報.....