中秋節來臨，品嚐美味的月餅及一顆清爽柚子，不過記得最好淺嚐即止。
小小一塊鳳梨酥，熱量等於1又1/3碗白飯熱量，加上柚子、汽水與烤肉等美食，
熱量恐會超過2,000大卡。
柚子含有豐富纖維質、維生素C及果膠，味道清爽又能幫助消化，常常不知不覺就吃掉
一顆柚子，熱量等於1碗白飯熱量。
建議:
1.一天不宜吃超過一個月餅，月餅更不宜代替正餐，月餅的油脂和糖分都過高，也無
法供給身體足夠的營養。
2.月餅的熱量高又沒飽足感，最好當做點心食用（不超過200卡），並減少正餐 的油
脂及糖，建議切成小塊與家
人好友一起品嘗，不但可嚐到多種美味又可分擔熱量。
3.勿食用過量，可能引起腸胃不適，尤其老人小孩及腸胃功能不佳的人。
4.吃月餅 配烏龍茶、綠茶、山楂、決明子有助清腸胃之效。
