讓你維持在年輕的20歲----5分鍾護「腳」運動
「腳是人的第二心臟」
人的老化是由雙腿開始，鍛練雙腿可以預防衰
動動你的腳丫子，試試看你的腳趾頭能不能往下倦曲?
能不能張開所有的腳趾頭?
如果你沒辦法輕易做到以上這些動作，可以因為長期疏於照護，
已經
沒關係，從現在開始也不遲， 每天花5分鍾讓腳趾做做健康操。
天天運動腳趾五分鍾老化來的慢一點
就讓我們開始動動你腳趾做腳趾運動-擁抱美好人生吧。
方法： 雙腳站立於木質地板上如圖
1．放鬆雙腳
2．腳趾向下捲曲鍛練曲趾肌腱
3．將腳趾用力向上並盡量往旁邊伸展
上列動作每項可重複做幾次共做5分鍾！
