☯導讀：
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與優酪乳比起來，
優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，⋯⋯
更能起到促進鈣吸收的作用。
一般來說，飯後30分鐘到2小時之間飲用優酪乳效果最佳。
優酪乳要在晚上喝最好，
因為晚間12時至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，
此時最有利於食物中鈣的吸收。且在這一時間段，
人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝優酪乳時一定要記住，
優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，
喝完後應及時刷牙或漱口。
晚上喝優酪乳"補鈣"效果最好 .ღ
☯導讀：
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與優酪乳比起來，
優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，⋯⋯
更能起到促進鈣吸收的作用。
一般來說，飯後30分鐘到2小時之間飲用優酪乳效果最佳。
優酪乳要在晚上喝最好，
因為晚間12時至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，
此時最有利於食物中鈣的吸收。且在這一時間段，
人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝優酪乳時一定要記住，
優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，
喝完後應及時刷牙或漱口。
