允許自己哭五分鐘
撰文：施以諾
我父親對許多學醫護的人而言...猶如一本活病歷、活教材，
他小時候就生過一場大病，幾乎丟了性命，
長大後，歷經肺病、肝炎、扁桃腺癌……等，
開過不少次刀，住過不少次院；說真的，從人的角度來看，
我父親可說是個「倒楣」的人。
他是一位牧師，或許是因為自己生病的經歷，
他特別喜歡去關心身體有病痛的人及其家屬們，
也特別能體會那些人的心情。
有一次，我碰到一位傳道人，她父親過去重病時，
我父親曾多次探望並安慰，
所以我們身為第二代的彼此見了面...便覺得多了份親切感，
她對我述說當年她在她父親病重時，
我父親所教給她的一個秘訣，說：
「人不可能不抱怨、不難過，如果真的忍不住了，
也要『允許自己哭五分鐘』，
哭完了，就把情緒收拾好，再勇敢面對困難。」
我很喜歡這個「允許自己哭五分鐘」的教導！
當然，這所謂的「五分鐘」是個形容詞，
意思是要幫負面情緒的宣洩設個停損時間點；
人都不可能是聖人，不可能永遠維持正向與喜樂，
情緒自然有時需要宣洩，然而一定要有時間的停損點，
無論是在怎樣的病痛、挫折、窘境中，
若一味的發洩負面情緒，變成一種習慣，
則事情也將越變越糟。
他小時候就生過一場大病，幾乎丟了性命，
長大後，歷經肺病、肝炎、扁桃腺癌……等，
開過不少次刀，住過不少次院；說真的，從人的角度來看，
我父親可說是個「倒楣」的人。
他是一位牧師，或許是因為自己生病的經歷，
他特別喜歡去關心身體有病痛的人及其家屬們，
也特別能體會那些人的心情。
有一次，我碰到一位傳道人，她父親過去重病時，
我父親曾多次探望並安慰，
所以我們身為第二代的彼此見了面...便覺得多了份親切感，
她對我述說當年她在她父親病重時，
我父親所教給她的一個秘訣，說：
「人不可能不抱怨、不難過，如果真的忍不住了，
也要『允許自己哭五分鐘』，
哭完了，就把情緒收拾好，再勇敢面對困難。」
我很喜歡這個「允許自己哭五分鐘」的教導！
當然，這所謂的「五分鐘」是個形容詞，
意思是要幫負面情緒的宣洩設個停損時間點；
人都不可能是聖人，不可能永遠維持正向與喜樂，
情緒自然有時需要宣洩，然而一定要有時間的停損點，
無論是在怎樣的病痛、挫折、窘境中，
若一味的發洩負面情緒，變成一種習慣，
則事情也將越變越糟。
