長壽沒有秘訣,只是~吃得簡單,生活規律

2013101511:17

苗栗縣苑裡鎮一百零六歲人瑞黃郭蝦是鎮內最高齡,
身體硬朗、笑口常開,每天起床後堅持做超過百下的手部伸展操,
她說,長壽沒有秘訣,只是「吃得簡單,生活規律!」

黃郭蝦育有四子四女,目前與八十二歲的長子黃添福....
同住西平里的傳統三合院,雖然視力、聽力退化,
膝蓋也較使不上力,仍堅持自己行走,黃添福說,
「媽媽很有個性,有自己的原則」。⋯⋯

黃老太太每天六點準時起床,最愛吃地瓜葉跟地瓜稀飯,
早餐後習慣坐在椅子上做手部伸展操,每天堅持做一百下才休息,
她開心地說,「保持身體健康,就會給子孫帶來福氣啦!」

黃添福說,媽媽吃的量不多,簡單又規律,飯後一定吃水果,
最喜歡葡萄、西瓜與奇異果,尤其是奇異果,
「一次吃完一整顆,意猶未盡!」

黃家五代同堂 ,黃老太太的子孫超過百人,
逢年過節大都會返鄉探望,她雖記性變差了,但很得意地說,
「家裡每個孩子,我一定都認得」,一定要保持身體健康,
看著每個子孫成家立業。

印尼籍看護希蒂照顧黃郭蝦已五年半,她表示,
很多看護都說照顧百歲人瑞很辛苦,仲介公司也猜她
「撐不過二個月!」但她不覺得辛苦,反而跟阿嬤無話不談。
黃郭蝦說,「每天睡前,一定要跟阿蒂聊一聊年輕時的點滴才睡得著」。