能靜心的人，心靈裡自有四季花園，
春夏秋冬，皆是花季，
便無需到處尋找春天的消息。
心靜無罣
●一行禪師說過一個故事:
有一群越南人乘著小船橫渡南中國海逃難，途中遇到
惡劣天候，每當惡浪惡風來襲，許多人因為驚嚇，便
在船上跑來跑去，反而讓船隻搖晃得更嚴重。後來，
船長發現不管多惡劣，當中只要有一人保持平靜，那
股力量就感染他人逐漸冷靜下來，船就不會翻了。
心不靜，就像帶著炸彈到處引爆；
心靜了，就知道下一步怎麼走。
你若是公司掌舵者，要穩定人心。
你若是作家，要透過文字引領讀者沉澱心靈。
無論任何角色，都該擁有這項特質。
有個簡單的靜心法，能在生活中運用：
就眼前短距離處隨意找個小物件，
如一盆花、一枝筆或一個杯子…，
然後專注看著物件上的某一個點，
用心、專注的看著。對當下心裡產生的念頭，
任它生起了、滅去了… 如實知念頭的生起與滅去，
而不執著生起與滅去。
只是單純的看著、專注在物件某一點就好。
這樣的專注不會太久，因為我們的心習慣散亂，
專注力只能從一秒、二秒中練習，
每一次有一分鐘到三分鐘的全然專注力，
已經是最好的開始。每天練習，次數愈多愈好，
日久愈熟練，心就靜了。
「千江有水千江月，萬里無雲萬里天。」
將心水沉澱，才能照見月亮(即清淨光明的
自心)，就能照天照地照萬里，這就是我們
真正的生命、真正的人生。
靜心
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