1.淡：包括吃得清淡，放棄濃味，是對身體有益。
也包括「君子之交淡如水」，
就是跟人的關係不要太親密緊黏，
既保護自己免受心靈重創，
也是維持健康關係的最好距離。
2.專：做事情，要專於自己最擅長的，
便會做得最好，其他無關痛癢的就交給別人吧！
交友也是，跟臭味相投的交往已不夠時間，
別花心思在「志不同道不合」的人身上。
3.慢：終於明白，人生許多事情是強迫不來的，
要等，要燉，要放慢腳步。太急的話，
會亂了陣腳，反而誤了大事。
4.放：那是最難的。放手，撇下，
人生的行李會更輕，旅程也會更輕鬆啊！
