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文／吳佩琪 臺灣男人比女人短命6.7歲！ 不僅是基因的緣故，似是而非的錯誤觀念， 也讓男性把小病養成大病，延誤醫治時機。 等到退休後想要享福，卻只能病痛纏身…… 根據衛生署公布的2011年國人死因統計， 國人死亡時鐘往前縮短11秒，男女平均壽命差距拉大， 男性比女性少活6.7歲，創下歷史紀錄。 臺北市立聯合醫院中興院區家醫科主任孫文榮表示， 男性有一對染色體是XY，跟女性的XX染色體比起來， 先天上就比較弱勢（因為女性有兩個X染色體， 當其中一個有缺陷，另一個就可發揮作用）。 加上男性通常是家中經濟的主要支柱， 耗費較多的時間跟心力在工作上，因此， 較易忽略自己的健康。 男性感覺到身體有異樣或疼痛時，大多不會馬上處理， 有時一拖再拖，就延誤了治療的最佳時機。 孫文榮有位病人因嚼檳榔導致口腔癌，一開始不相信自己生病， 等到嘴巴都張不開了才就醫，治療的情況當然較不樂觀。 臺北市立萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣補充， 雖然男性也知道就醫、定期健康檢查.... 及維持良好生活習慣的重要性， 但身為一家之主，總是先以工作為重， 關注健康的時間及心力自然就不多，當工作告一段落， 可以休息時，男性通常是待在家裡呼呼大睡， 比較不會主動去運動或養生。 錯誤觀念1〉無肉不歡 代謝症候群上身 大部分的男性是「無肉不歡」，吃正餐時若沒吃到足夠的肉， 就好像沒吃飽一樣。男性經常早餐選擇漢堡肉或培根、 中午吃炸排骨，晚餐吃炸雞腿，一天下來肉類的總攝取量...... 早就超過上限熱量也超出標準許多。 這種多油脂少青菜的飲食方式， 最直接的影響就是膽固醇過高及身材發福。 孫文榮指出，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖..... 都是「代謝症候群」的指標，也都跟高油脂的飲食方式有關。 由於代謝症候群平時沒有明顯的症狀， 一般人容易掉以輕心，等到發現時，情況都已經很嚴重。 國外曾有研究報告顯示，女性停經前因為有荷爾蒙的保護， 所以罹患心血管疾病的機率較低，可見不論從先天體質 或生活習慣而言，男生都該提高警覺。 錯誤觀念2〉忽略啤酒肚 血管硬化、脂肪肝報到 因為社會觀感對女性的身材要求較高， 因此女性較會刻意保持標準的體重、預防肥胖上身， 但傳統觀念認為男性胖一點、壯一點才比較穩重， 造成很多男性不在意身材發福。 此外，男性及女性肥胖的型態大不相同，對健康的影響也不相同。 亞洲女性多屬於西洋型身材，通常是皮下組織脂肪過多， 而男性的肥胖多屬於中廣型，也就是常見的啤酒肚， 屬於內臟型肥胖，易造成血管硬化、脂肪肝、大腸息肉等後遺症。 陳柏臣認為，男性只要腰圍超過90公分， 女性腰圍超過80公分，表示碳水化合物已經攝取過量 （碳水化合物包括蔗糖、蜜糖等精製糖類，以及榖物、麵包、 馬鈴薯等澱粉食物），都要特別當心。 如此容易產生三酸甘油酯囤積於內臟，除了很難消除之外， 對健康的危害也較大。雖然肥胖看起來不像病， 卻會讓免疫力下降，對健康的影響相當深遠。 錯誤觀念3〉菸酒無節制 健康無形中被侵蝕 此外，亞洲國家職場上的應酬文化， 也是讓男性健康受損的原因之一。通常男性在談生意時， 不會選擇有養生概念的餐廳，一定要大魚大肉， 喝酒也必需喝到茫才盡興，否則好像沒有賓主盡歡。 雖然適量飲酒可加速血液循環，但若沒有節制，很容易喝過量。 孫榮文提醒，烈酒（高粱、白蘭地、威士忌） 一天的飲用上限為15C.C.，葡萄酒差不多200C.C.， 啤酒則為1罐，偶爾稍微喝過量對健康的影響不大， 但若長期超過標準，會對身體造成傷害。 陳柏臣強調，抽菸也是讓男人短命的原因之一。 許多研究證明，菸裡的有害物質相當多，但很多男性卻毫不在意， 特別是當兵時期，更是許多男性染上菸癮的主要時機， 只要壞習慣上身，想要戒除就很難。 |
