> > 魚+豆腐
> 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
> 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對 鈣的吸收與利用能起更佳效應。
> > 豬肝+菠菜
> > 作用：防治貧血。
> 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同 食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
> > 羊肉+生薑
> 作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
> 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等 滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
> > 雞肉+栗子
> > 作用：補血養身，適於貧血之人。
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> 原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
> > 鴨肉+山藥
> > 作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
> 原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨
> > 肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
> > 瘦肉+大蒜
> 作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
> 原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高， 延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體 疲勞、增強體質。
> > 雞蛋+百合
> > 作用：滋陰潤燥，清心安神。
> 原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
> > 芝麻+海帶
> > 作用：美容，防衰老。
> 原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣， 能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。 同食則美容、抗衰老效果更佳。
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> > 豆腐+蘿蔔
> > 作用：有利消化。
> 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能 力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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> > 紅葡萄酒+花生
> > 作用：有益心臟
> 原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能 預防血栓形成，保證心血管通暢。
