上坡去血脂...下坡降血糖
越來越多人為了健康而健行或增加步行，大家通常偏愛上坡，說上坡運動量較大，下坡
則傷害膝蓋，但美國心臟學會最近在紐澳良的研討會提出最新研究結果發現，爬坡可以
降低血脂肪，走下坡可以降低血糖，因此民眾運動時可根據個人健康需求上山或下山，
或是爬樓梯下樓梯。另外，不論上坡還是下坡，都能降低壞膽固醇。
奧地利費爾克赫教學醫院的德萊塞博士以45位身體健康但不運動的人為實驗對象，在阿
爾卑斯山區進行兩個月實驗，每週健行五次，前兩個月每次走上坡，坐纜車下山，後兩
個月坐纜車上山，健行下山。四個月裡飲食內容維持不變。
實驗結果，徒步下山能降低血糖。改善葡萄糖耐量（GT，GT受損是糖尿病前兆），徒步
上山則大幅降低血脂肪含量。
