目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍都會有明顯縮小的變化。
而足部血液循環不好˙容易腳冰冷的患者再持續泡一個月左右都會有明顯的改善。
文中所謂溫水"是指腳所能接受的溫度，最好能泡到出汗但要注意別吹到風而感冒。
至於是否要加東西在內，就比較無所謂，看電視時同時做溫水泡腳。 俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
溫水泡腳好處多，因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳， 就可以減少感冒喔！ 現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45度。
˙ 鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
˙ 薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
˙ 酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
˙ 檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
˙ 醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
另外，浸泡時，要注意下列幾點：
1. 準備一個大水桶，水位能浸到小腿一半以上。 不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
2. 浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1∼２次。
3.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
4. 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
5. 扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
6. 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
7. 浸泡後流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
